Preguntas frecuentes

- ¿Qué debo desayunar si mi jornada durante el día es muy activa? 

Una excelente opción es la avena ya que posee vitaminas, nutrientes y minerales.

- ¿Si a media mañana me siento decaído, sin ánimos, que debo comer? 

Lo más seguro es que tus niveles de azúcar estén muy bajos.

Una buena opción es consumir alimentos ricos en azúcares de absorción lenta. Como por ejemplo: orejones.

- ¿Qué infusión debo tomar si estoy nervioso (a)?

La valeriana, la manzanilla y la melisa.

Poseen sustancias que favorecen a la relajación. 

- ¿Qué minerales debo consumir para combatir el estrés? 

El calcio cumple un papel importante como inhibidor de las hormonas que favorecen el estrés.

- ¿Es recomendable tomar alimentos con fibra cuando se esta en situaciones de ansiedad? 

Puede perjudicar la digestión, provocar gases, incluso diarreas.

- ¿Las hierbas aromáticas aportan propiedades calmantes? 

Algunas como el perejil y jengibre poseen propiedades calmantes. Pero desaparecen durante la cocción. Por ello es recomendable consumirlas en crudo.