Tips para controlar el estrés.

Descansa bien: 

Si no logras dormir, por no dejar de darle vueltas a las preocupaciones, puedes echar un par de gotas de aceite esencial de lavanda sobre tu almohada. Su agradable aroma permite sentir calma, a la vez que relaja.

Sé ordenado:

El desorden llega a resultar muy estresante, tanto si vives en el, como si es solo a nivel mental. Dona todo aquello que no uses, realiza lo mismo con tu agenda.

Ríete:

Te ayudara a olvidarte un rato de los problemas. De esta manera cambiara tu ánimo y estimularás tus órganos internos. Riendo activas las respuestas contra el estrés, mejorara tu circulación y relajaras tus músculos.
Lo más sorprendente es que tu cuerpo no es capaz de distinguir entre la risa real y la fingida.
Fuérzala hasta que se convierta en real.

Desahógate:

En caso de que los problemas se tornen más grandes, lo recomendable es hablarlo con un profesional. Existen terapias consideradas como uno de los tratamientos más efectivos contra la ansiedad. Pueden ayudarte a controlar tus emociones. Es muy efectiva.

Colabora:

Ofrécete a ser voluntario(a). Quizás focalizar tus esfuerzos en otra persona te venga bien.
Muchos estudios afirman que donar tu tiempo mejora tu salud física y mental.

Medicina alternativa:

Si sufres de nerviosismo, existen muchos relajantes naturales que pueden aportarte muchos beneficios, incluso para la fatiga, el cansancio y la ansiedad.

Relaja tu cuerpo y tu mente:

El yoga puede ser una muy buena opción. Puede ayudar a eliminar el estrés.
Elige el tipo de ejercicio que más se ajuste a tu estado de ánimo.

Desecha:

Puedes optar por conseguir dos cajas pequeñas. Una de ellas etiquétala como “Feliz” y otra como “Preocupaciones”.

De esta forma puedes escribir en un papel alguna cosa agradable que te haya sucedido e introducirlo en la caja feliz.
En la caja “preocupaciones” puedes introducir todo aquello que te agobia.
Cuando ya tengas un papel en dicha caja, tíralo a la basura, de manera que nunca haya más de un papel en ella.

Corre:

Las hormonas de la felicidad se activan y te ayudan a cambiar de ánimo.
Quizás no te apetezca, pero tu cuerpo agradecerá el esfuerzo.
Ponte retos y lógralos.

Relájate:

Meditar unos minutos todos los días, permite relajarte mucho y te aportara tranquilidad.

Espero que estos consejos sean útiles para todos.

* La imagen ha sido tomada de google.