Los mejores aliados en la alimentación equilibrada.

Hay alimentos que aportan gran cantidad de antioxidantes, tienen propiedades anti-inflamatorias y  mejoran las funciones de nuestro metabolismo. Alguno de ellos son:

- Frutos del bosque:

Ricas en antioxidantes, previenen el envejecimiento prematuro y la aparición de tumores.

- Aguacate:

Posee grasas buenas, monoinsaturadas, también contiene potasio, vitamina E, ácido fólico, combate el daño por radicales libres en el interior de las mitocondrias.

Es alto en calorías, debes comerlo cuidando la cantidad.

- Limón: 

Alto en vitamina C, potasio, ácido cítrico y flavonoides.

Puedes tomar zumo de limón en ayunas, ya que es diurético y remineralizante.

- Apio:

Tiene propiedades laxantes, diurético.

Es bajo en calorías, rico en potasio, calcio, magnesio, fibra, vitamina C, E y provitamina A, zinc. Excelente depurativo, elimina toxinas.

- Remolacha:

Alto contenido en hierro, potasio y ácido fólico.

Anticancerígeno, posee propiedades rejuvenecedoras, previene enfermedades del corazón.

Aporta beneficios para el cabello, uñas y piel.

Previene el estreñimiento, elimina toxinas y estimula el cerebro.

- Plátanos: 

Nutritivo, posee potasio, fibra, vitamina B.

Excelente fuente de energía, evita calambres musculares.

- Aceite de oliva virgen extra:

Grasa saludable.

Tiene gran efecto como protector cardiovascular, antiinflamatorio.

Previene tumores, protege el cerebro.

- Salmón:

Rico en ácidos grasos omega-3 y proteínas.

Protector cardiovascular, protegen las articulaciones, músculos y el cerebro.

- Huevos:

Excelente fuente de proteínas.

Contiene vitaminas y minerales.

Consúmelos en el desayuno, te aportara equilibrio, saciedad y múltiples beneficios.

- Brocoli:

Posee minerales, vitaminas y antioxidantes.

Previene riesgos de enfermedades cardiovasculares y tumores.

- Setas:

Ricas en fibra, proteína vegetal, minerales.

Posee potasio, fósforo, hierro.

Estimulan la actividad cerebral.

- Lentejas:

Ricas en fibra, carbohidratos complejos, hierro, magnesio, vitamina B y potasio.

Te proporciona energía.

- Manzanas:

Contiene minerales, vitaminas y fibra.

Te ayuda a mantener la musculatura, regulador intestinal, aumenta las defensas y previene tumores.

- Chocolate negro:

Posee grasas y fibra saludable.

Poder antioxidante, tiene efecto modulador del buen humor.

Evita la ansiedad.

Controla la cantidad.